中国风传统二十四节气ZHONG GUO FENG CHUAN TONG ER SHI SI JIE QI

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霜降起始霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 01

公历时间:每年公历10月22或23或24日天气渐冷、初霜出现；霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。节气霜降

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。 由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。名称来源

“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。 “霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成，因此，“霜降”节气与“降霜”无关。名称来源

节日气候霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 02

霜”不是从天上降下来，“霜”是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的。霜冻在秋、冬、春三季都会出现。霜是接近地层空气中的水汽，直接在地面或近地面的物体上凝华而成的;而温度越低，空气密度就越大，比重也越大。随着空气的流动，最冷、最重的空气就会往最低处流动，到达最低处停留后，逐渐积聚凝华成霜，洼地的植物也就特别容易被霜打。 霜冻是指空气温度突然下降，地表温度骤降到0℃以下，使农作物受到损害，甚至死亡。气候特点

气象学上一般是把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。 从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。由于冻则有霜（有时没有霜称黑霜），所以把“秋霜”和“春霜”统称霜冻。气象变化

物候现象霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 03

物候现象

传统习俗霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 04

霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。赏菊传统习俗

吃柿子传统习俗

霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜；在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。 霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。送芋鬼传统习俗

秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。 霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。登高远眺传统习俗

民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。 人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。 因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。进补传统习俗

文学创作霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 05

霜降萝卜，立冬白菜，小雪蔬菜都要回来。 霜降摘柿子，立冬打软枣。 霜降不摘柿，硬柿变软柿。 霜降配羊清明羔，天气暖和有青草。农谚

江苏：寒露无青稻，霜降一齐倒。上海：十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。安徽：寒露收割罢，霜降把地翻。湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。山西：时值寒露抓秋耕，秋收秋种莫放松。采棉刨薯回茬麦结合秋浇快进行。浇地造林集饲料，山药异地换种子。河北：寒露霜降，收割大豆。抓紧打场，及时入库。晚茬小麦，突击播种。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，种上几亩。来年春季，能早收获。地方农谚

诗歌

深秋柳陌露凝霜，衰草疏疏碧水凉。 小径清幽烟霭霭，金风萧瑟野茫茫。 雁鸣长空排斜阵，花陨残荷对夕阳。 云淡天高陶菊傲，羊肥牛壮满粮仓。霜 降诗歌

起居养生霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。PART 06

生活起居

“霜降三防”要做好 饮食养生

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”饮食养生

滋阴润肺宜“平补”早睡不熬夜

饮食锻炼两相宜情绪莫焦虑

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