<p>校园卫生知识讲座主讲人：春蚕园丁 日期：20XX.04.11</p><br><p>目录</p><br><p>手卫生Hand hygiene</p><br><p>什么情况下应洗手？饭前便后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手 劳动玩游戏后后应洗手</p><br><p>什么情况下应洗手？吃东西前应洗手触摸脏东西后应洗手到公共场所回来后应洗手</p><br><p>洗手日 世界卫生组织在2006年倡导，并在该年的10月13日订立，号召世界各国每年10月15日开展用肥皂洗手活动。目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染到传染病。</p><br><p>七步洗手法掌心对掌心搓揉手指交叉，掌心对掌心搓揉手指交叉，掌心对手背搓揉双手互握搓揉手指</p><br><p>七步洗手法拇指在掌中搓揉指尖在掌心中搓揉对手腕清洗注意：用流动清水，配合肥皂或洗手液，稍用力清洗</p><br><p>牙齿卫生Dental hygiene</p><br><p>该怎么样刷牙呢？刷下牙时，从下往上刷刷牙齿咬颌面时，前后来回刷每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌</p><br><p>保护牙齿010203040506吃东西后漱口早晚刷牙不咬过硬东西睡前不吃东西睡前不吃东西不吃过冷过热的东西</p><br><p>耳朵卫生Ear hygiene</p><br><p>保护耳朵避噪音人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋常按摩按摩可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效0102</p><br><p>保护耳朵戒挖掏经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤外耳道，引起感染、发炎，还可能损伤耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。慎用药尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为儿童或老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力0304</p><br><p>用眼卫生Eye hygiene</p><br><p>用眼建议不要长时间看书，多做户外活动不要在光线过强、光线不足的地方看书不在晃动的车或船上看书不能直视光线过强的发光体</p><br><p>用眼建议不能过久的接触视屏（电脑、电视）近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴近视了最好配合治疗，提高视力、控制近视发展认真做眼保健操</p><br><p>鼻腔卫生Nasal hygiene</p><br><p>关于鼻子每年4月的第二个星期六，被设定为“全国爱鼻日”—— 全国性的鼻科疾病宣传日 鼻子有吐故纳新的作用，对吸入的空气有过滤和加温作用，是防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体的第一道防线。</p><br><p>保护鼻子早晚可用冷水清洗鼻腔，能增强鼻黏膜的抗寒能力，及时清除腔内细菌、病毒、花粉和灰尘，以减少诱发鼻炎、感冒与其它呼吸道疾病的机会。讲究鼻腔卫生，首先要保护鼻毛和鼻黏膜。不可经常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。重视居室通风换气，减少空气污染。若鼻子因气候干燥不适，可在鼻腔点少许橄榄油或香油，也可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔。及时治疗鼻腔疾病 。鼻腔有过敏、炎性感染等疾病应及时治疗</p><br><p>头发卫生Hair hygiene</p><br><p>经常洗发和及时理发减少头发受损的机会，令头发更健康使头发更强壮，看起来更黑更亮泽清除头发和头皮上的污垢、头屑、病菌让人健康清爽更自信</p><br><p>饮食卫生Food hygiene</p><br><p>营养均衡 每一类营养物质，都是人体所必需！挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。蛋白质糖类脂肪水无机盐维生素</p><br><p>饮食习惯一日三餐要吃好，按时定量很必要早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有规律，身体强健发育好吃饭歌：细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤水泡</p><br><p>饭后不宜剧烈运动 饭后不宜马上进行剧烈活动。刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。应饭后休息半小时至一小时再进行体育锻炼。</p><br><p>饮水小知识不能喝生水，最好喝开水不用公共杯，茶杯自己准备剧烈运动后，不要立即喝水 水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全</p><br><p>卫生意识Health consciousness</p><br><p>个人卫生早晚刷牙、洗脸勤洗头、洗澡饭前便后要洗手睡前洗脚勤剪指甲生吃瓜果要洗净不喝生水不躺着看书</p><br><p>教室卫生每天扫地，扫地前先洒水常擦桌椅和门窗不乱扔纸屑果皮010203不乱扔纸屑果皮桌椅摆放整齐注意通风换气040506</p><br><p>公共卫生0102030405清扫室内外环境不随地大小便不乱丢纸屑果皮不随吐痰不在墙壁桌椅上乱画 </p><br><p>疾病预防disease prevention</p><br><p>预防感冒感冒流行时不去公共场所随气候变化增减衣服 经常开窗通风换气锻炼身体，增强体质</p><br><p>预防蛔虫病</p><br><p>预防沙眼不用脏手揉眼睛最好每人一个专用脸盆每人一条洗脸毛巾保持手帕、毛巾、脸盆清洁 预防沙眼</p><br><p>急救常识First aid knowledge</p><br><p>120急救电话 我国统一的呼救电话号码是“120”。拨打120是向急救中心呼救最简便快捷的方式。急救中心是24小时服务的，只要是在医院外发生急危重症，随时可以打“120”找急救中心要救护车。</p><br><p>如何报告紧急情况病情表现患病史服用药物详细地址病人当前最危急的病情表现。身体哪个位置，怎么不舒服过去有什么主要疾病给病人服用了什么药街道、胡同或小区的标准名称，门牌号或楼号、单元及房间号</p><br><p>健康卫生 快乐你我主讲人：春蚕园丁 日期：20XX.04.11</p><br>